Hos SMERTEFRI arbejder vi med langvarige smerter ud fra et princip om gradueret træning og moderne smertevidenskab. Vi ved, at forståelsen af smerter er essentiel for at kunne håndtere dem effektivt. Derfor starter vores forløb altid med en grundig samtale og undersøgelse, som danner grundlaget for den efterfølgende behandling. Under samtalen gennemgår vi din problematik i detaljer, vurderer omfanget af skaden, og estimerer, hvor lang tid der går, før du kan vende tilbage til arbejde eller idræt igen.

Forløbet hos os er 100% aktivt og baseret på bevægelse og træning, der tilpasses dine individuelle evner og muligheder. Du vil lære at forstå dine smerter, herunder hvorfor du oplever dem, og hvilke faktorer der kan være med til at opretholde dem. Ved at opnå en dybere forståelse af disse faktorer, får du redskaberne til at arbejde aktivt på at mindske dine smerter.

Bevægelse og træning er centrale elementer i din behandling, da det hjælper med at genopbygge tilliden til din krop og gøre den stærk og robust. Træningen vil altid blive tilrettelagt ud fra dine specifikke evner og mål for fremtiden. Vores tilgang sikrer, at forløbet er fuldstændig tilpasset dig og dit udgangspunkt, så du kan opnå det bedst mulige resultat og vende tilbage til en smertefri hverdag.

Kroppen tilpasser sig det, den udsættes for, og dette er et vigtigt element i behandlingen af langvarige smerter. Mange mennesker med langvarige smerter har ofte undgået aktiviteter, der udløser smerte, i et forsøg på at beskytte sig selv. Desværre kan denne undgåelsesadfærd mindske kroppens tolerance over tid og føre til, at man kan mindre og mindre, før smerterne opleves. For at øge din tolerancetærskel og reducere smerter er det nødvendigt at skubbe til din komfort zone. Ved gradvist at udsætte kroppen for øget belastning gennem bevægelse og træning, bliver den stærkere og mere robust, hvilket hjælper med at genopbygge modstandskraft mod smerter og forbedrer din evne til at håndtere fysiske udfordringer.