Hos SMERTEFRI er vi glade for at kunne annoncere at vi lancerer nu STÆRK I HVERDAGEN, et gennemtestet 12-ugers styrketræningsprogram udviklet af fysioterapeuter med fokus på:
✅ Styrke og funktion – så du klarer hverdagens udfordringer med overskud
✅ Tryg og effektiv progression – vi starter blidt og bygger gradvist op
✅ Smertefri bevægelse – med fokus på mobilitet i ryg, hofter, skuldre og ankler
✅ Full-body træning – 3 ugentlige pas, der kan tilpasses dit tempo og dit niveau
✅ Enkelhed og struktur – du får udførlige øvelsesvejledninger og logbog til at følge dine fremskridt
Programmet er lavet til dig, der vil: