Dette program er udviklet til dig, der oplever rygsmerter. Det tilbyder en omfattende guide, der forklarer, hvad rygsmerter er, og hvordan du effektivt kan håndtere dem. Guiden inkluderer en detaljeret videoøvelsesvejledning, som gradvist fører dig fra enkle bevægelsesøvelser til mere udfordrende belastningstræning for ryggen. Du kan trygt begynde med denne guide, selv hvis du har haft rygsmerter i længere tid, da den er baseret på gradueret eksponering – en sikker metode, der gradvist øger kroppens tolerance og giver dig mulighed for at gøre mere, samtidig med at smerterne mindskes.
God fornøjelse.